男人出轨被暴露，在开始算计的时候，真的可以颠覆你的认知，权衡利弊，冷漠残酷到令人发指；

　　女性出轨被暴露后，却往往执迷不悟，深陷婚外情难以自拔。

　　每次看到女性们在婚姻被出轨情况下处于弱势，真的为她们揪心；当然也有一些男性被出轨后，处于卑微讨好状态，也非常需要帮助。

　　一组出轨数据调查显示：

　　64.1%的女性以及83%的男性有过劈腿或出轨想法。多次出轨的女性比例接近2成，男性超出4成。

　　出轨越来越“流行”的当下，不幸遭遇出轨，除了“隐忍将就”和“分道扬镳”，我们还可以有更好的选择。

　　每个被出轨的人，都有复杂而难以言说的苦闷：

　　强忍悲愤——说好会爱我一辈子的，ta怎么可以这么背叛我？！

　　自我怀疑——究竟我比ta差在哪里？是我哪里不够好吗？

　　心生报复——我一定要让ta付出代价！

　　离开or原谅——我们还会有未来吗？如果离婚了，孩子怎么办？

　　想和ta重归于好，可ta的背叛已经刺伤了我；想彻底放手，却又感觉割舍不下。

　　01、

　　出轨的本质是“成长失衡”

　　出轨的最大原因往往不是”不爱了“，更多的是伴侣之间成长不一致导致的亲密感丧失、距离感增加。

　　马斯洛把人的需要分为五个等级：生理需要、安全需要、归属感和爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。

　　出轨，一定是一个人内在的某些需求没有得到满足导致的，就像一个饥饿的人，出轨是对一份无法带来真正满足感关系的一种补偿。

　　无论具体的出轨原因是什么，当一个人面对被出轨的事实，都会是对心理的一种巨大打击。正是因为伤害来自最重视的人，才让伤害显得格外痛苦、挫败和创伤。

　　面对出轨，很多人的第一反应，是理智地寻找应对的方案：

　　确实，面对伴侣出轨这个生活抛来的问卷，我们确实需要非常慎重地做出回答，因为，婚姻这份契约里面牵扯的东西比较多。

　　但事实上，面对被出轨，疗愈比选择更重要。

　　那么，该如何应对，才能更好地疗愈因对方出轨而造成的情感和心理上的创伤呢？

　　02、

　　经历所有的感受

　　是的，你需要深入你的情绪：悲伤、愤怒、自卑、劣等感……去碰触和经历内心深处那些难以忍受的隐痛，而不是去逃避它们。

　　伤害所带来的感受，一定会是不舒服的，而且，被触及的，也常常是来自我们童年的旧伤。

　　被出轨的人，也常常有着被伤害、遗弃、冷漠、忽略的童年伤痛，我们要趁机去和自己的灵魂做一次联结，当伤痛、愤怒、失望、脆弱、恐惧……能被表达出来时，也意味着被疗愈。“哭泣是灵魂开始觉醒”。

　　这一次，给自己一个空间，去大声哭泣吧！去释放愤怒吧！让我们深入自己的灵魂，做一次勇敢的巡游。

　　所以，对于大多数的人，都会经历一段时间的迷茫，很长一段寻找自我的路途。事实上，如果你能够好好地利用这些看似痛苦的时刻，你可以在这个时候变得有觉知，有力量。

　　那支箭正在伤害你，但它也可以被利用。

　　痛苦并不是要使你变得悲惨，是要使你变得更健康。

　　当你很有觉知地去经历这个事件，面对所有的感受，那个悲惨就会孵化出更真实、健康、有力量的你。

　　对于一个有健康自我的人，婚姻会是生命里的锦上添花，即便失去婚姻，也不意味着人生就从此完蛋，失去了色彩。而对于一个没有健全的自我，或者带着心理创伤生活，把自我的价值建立在关系中的人来说，即便婚姻关系并不舒服和满足，也会出于惯性而维持，并不会去意识到自己的问题，去试图找到更好的相处方法。

　　毕竟，当生活是很容易、很舒适和方便时，谁会去管它？谁会那么麻烦去自省？所以，上天才安排了被出轨这样的事情，帮助我们成长自己。

　　03、

　　保持真实的自我

　　不要强迫自己坚强，也不要强迫自己在短时间内迅速复原，或者对事情做一个决定。比如何应对接下来的关系，更重要的是，在这个经历中去面对自己、疗愈自己、转化自己。

　　最重要的是，不要强迫自己去原谅伤害你的人。无论谁是谁非，请尊重自己的感受。这样，能保证你在接下来的人生选择中，可以不被外在的种种声音影响，更能做出真正符合自己内心的决定。

　　被出轨，不仅仅在于是否失去一个关系、一个婚姻、一个伴侣，更重要的，是容易让人产生劣等感，感觉自己不值得被爱，感觉自己不够好，没有价值。

　　很多时候，面对被出轨，我们也会想到报复。

　　如果非要说回敬对方的最好方式，在我看来，不是让对方身败名裂，不是打小三，不是出轨回去，甚至不是离开找更好的伴侣，最好的方式是，离开任何人，都可以开心的自己生活，不必靠伴侣来体现自己的价值，——自己可以活得这么好，不就是最有力的巴掌吗？！

　　什么是人生幸福的保障？

　　归根结底，是你自己，——健康的自己。不必完美，而是自我接纳、自我尊重，精神上的独立与自足。

　　这样，你就可以有底气选择自己喜欢的方式去生活，拥有对不喜欢的人和事情说不的权利。

　　至于说最终原谅还是离开，没有任何人有资格告诉你该怎么活，这人生，你应该自己掌握方向和主动权。

　　当你穿越被出轨的灵魂暗夜疗愈自己，你爆发出的生命力会让自己惊叹，不是靠别人的忠诚，而是靠自己达到生命的高度，作为一生可以活得漂亮的基础。

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