精神分析疗法

　　核心观点：

　　精神分析的主要目的是揭示和解释潜意识中的愿望、恐惧和欲望。

　　通过对人们的潜意识进行研究，将心理问题带入有意识中，有效解决由精神困扰造成的消极思维、情感以及动机，使它们不再对个体造成伤害。

　　目标对象：

　　强迫症、抑郁症、焦虑症、恐怖症、人格障碍

　　咨询方法：

　　自由联想、移情与反移情、梦的解析

　　认知行为疗法

　　核心观点：

　　认知行为疗法，是目前最受欢迎的一种心理疗法。

　　其主要目的是将思想认知与行为决策进行有效结合，来解决人们的心理问题。

　　这种疗法需要心理咨询师和来访者共同努力来修正非理性的自我对话，设定可以实现的行为目标，制定实现这些目标的现实策略，并评估结果。通过这种方式来改变人们的认知和行为，使他们逐渐发展出新技能和自我效能感。

　　目标对象：

　　焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍

　　咨询方法：

　　理性情绪行为疗法、积极心理疗法

　　认知疗法

　　核心观点：

　　认知疗法的主要目的是改变人们的内在部分，即改变他们的思维和感受方式。

　　其关键在于关注人们错误的思维，改变消极的思维，调整成积极理性的思维。

　　目标对象：

　　抑郁症、选择困难症、压力、迷茫

　　咨询方法：

　　埃利斯合理情绪疗法、贝克和雷米认知疗法

　　行为疗法

　　核心观点：

　　行为疗法认为不良习惯是习得的，那么也可以学习消除不良习惯，或者用更有效的模式代替不良习惯。

　　其主要目的在改变人的外部行为，包括使用奖励、惩罚和暗示的方式，来改变人的不良行为习惯。

　　目标对象：

　　恐惧症、强迫症、焦虑症、抑郁症

　　咨询方法：

　　系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法、相倚性管理、观察学习疗法

　　人本主义疗法

　　核心观点：

　　人本主义强调个体的自我实现、自我认知和个体价值观的重要性。

　　重视体验自我、丰富自我，培养自我的个性，寻找实现自我的全部潜能方式。

　　其目的在于创造一个滋养性的环境，使人们可以在这种环境中解决自己的低自尊、目标迷茫、不完美关系等心理问题，最终提升自尊和自我实现。

　　目标对象：

　　低自尊、难以找到人生目标、难以找到自我价值、难以发挥潜能、追求人生意义

　　咨询方法：

　　来访者中心疗法、格式塔疗法

　　团体治疗

　　核心观点：

　　在处理人际关系方面的困扰时，团队治疗比个体治疗更有优势。

　　团体治疗通常会涉及夫妻、家庭或其他类似问题的群体。

　　一般由两人或更多人组成的治疗小姐来完成。

　　其目的在于通过改变人们互动的方式，缓解人际关系的紧张感，提高个体在团体中的作用。

　　目标对象：

　　害羞、没有自信、复杂的人际关系问题、婚姻家庭问题

　　咨询方法：

　　自助支持团队、婚姻与家庭疗法

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