现实中，

　　可能很多人到了需要去看心理医生的地步，

　　才去找心理咨询，并且总认为找心理咨询就是有病，拖到非常危急才找心理咨询。

　　那到底什么时候和情况下找情感或心理咨询？

　　当然是病向浅中医啦！！！！

　　万物皆有灵，人处万物中，

　　我们有喜怒哀乐，甚至常被其左右，

　　而如人没了情绪起伏，可能亦难感受到活着。

　　故当你感到有情绪，

　　就会去找人聊天或通过买买买或吃吃吃或睡睡睡，还有去旅行等来尝试排解，

　　但在人生中，过往经验总会发现有失灵的时候。

　　那么这个时候，可能就可以找情感或心理咨询，

　　特别是你发现一些关系已进入恶性循环。

　　如

　　与孩子的关系，与伴侣的关系，

　　与同事的关系，与父母的关系，

　　亦有与自己的关系，

　　如当你感到悲伤、恐惧、愤怒等的情绪深深影响到自己的生活的时候，

　　而你又希望改变，不希望继续如此，就可以找情感咨询。

　　还有一个常见的情况：

　　别人建议自己去咨询（或自己建议别人去找专业咨询），

　　即被动咨询，如被家人硬推着去的。

　　但自己其实并不想去或感到完全不认为有必要，那其实可能也会导致无效的。

　　所以开始咨询时是有必要先进行评估。

　　情感或心理咨询是一个在双方愿意的情况下，才更有效。

　　致害怕找情感或心理咨询会被人知道的朋友：

　　专业咨询有保密原则，如你自己不对外公开，咨询师是有责任对其保密的（除非涉及人身或社会安全），如咨询师没有做到保密，你是有权向其追究法律责任（提醒：尽量存好相关证据）。

　　咨询是否一定要进行很多次？

　　不一定，再次强调咨询是一个在双方愿意的情况下所进行的活动，而是否要多次，这会根据实际的情况，双方协商而定的。

　　咨询是否一定一次只能一小时？

　　不一定，一般建议为一小时，因为人的注意力如超出一小时，便会容易产生疲惫，但也是会常有容易超时的情况，毕竟一小时是过得挺快的。

　　总结：

　　情感和心理咨询的对象是正常人，如是生理情况，不在咨询的范围。

　　你可以简单理解为咨询就是通过有技巧地聊天去理清甚至学会面对情绪给自己带来的影响。

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