每天都会有大量的人向我提出各种各样的问题，问得最频繁的一个问题就是：“我为挽回ta做了那么多的努力，为何一点效果都没有？”

　　以前的时候，只要我一哭，他就会跑过来哄我，现在我难过得连饭都吃不下，每天以泪洗面，他一点都不为之所动。

　　在不少挽回者的眼里，认定了一个事实：我都已经做了这么多了，但他就是不领情，他真的很绝情。

　　其实很多情况下，方法本身并没有对错之分，但放在不合适的地方就成了错。

　　这篇文章，我总结了一些在挽回期间，常见的几种误区，希望你们能避免误入雷区。

　　第一次闹矛盾时，我一气之下夺门而去，他大半夜找了我两三个小时，他给我打了无数个电话，着急得要死；

　　第二次闹矛盾时，我一个礼拜没理他，他无奈下找我的朋友来联系我；

　　第三次闹矛盾时，我俩吵得很激烈，我没有控制好情绪就哭了，他立刻抱着我向我道歉。

　　.......

　　为何这次他要与我分手，以前的他并不是这样。

　　或许不少女生没这么做，但差不多也是这种模式，两人闹矛盾了——他的错——他要来哄我——假如不来哄我就是不爱我，于是就会形成一种定性的模式，天真的以为之前自己的行为都是正确的，且很奏效，殊不知彼此之间的问题早就开始波涛汹涌了。

　　你不知道的是，男人在遇到问题时，需要的是沟通和理解，而不是用“作”来面对他，然后把烂摊子都交给他，这样长此以往，他会感到身心俱惫，负面情绪会逐渐累积，等到分手的那一天，就是爆发的那一刻。

　　可你不但没有醒悟，反倒在分手后不断地暴露需求感，去质问他为何变得这么快，你不断地去传递想复合的想法，他就会再次给你贴上“自私、幼稚”的标签。

　　不少人在分手后会用感动和讨好的方式去挽回，觉得这样他就会心软，会降低复合的难度。

　　但实际上，这样的方式只会适得其反，失败率极高。

　　你的死缠烂打会让他产生这样的想法：

　　“本来以为是和平分手，这样大家都能够体面一些，没想到你会如此卑微。”

　　其实分手时，除非你触及了一些原则性的问题，造成了特别严重的后果，通常来说，你带给他的负面印象都是可以逆转的，所以你真的没有必要卑微纠缠！

　　你们两个有着很多美好的回忆，感情基础也很深厚，挽回方法有很多种，卑微纠缠是最低价值、最无效的一种！

　　因为当你把自己的自尊放得很低时，他也会把你看低，会认为你的可得性很高。

　　心理学中有一个词，叫：负强化，指的是对于那些产生引起不愉快的经历，人们往往会更容易去否定过去的行为。

　　所以，你的行为只会给他加深这样一种印象：“你这个人真的很烦，分手真是明智之举。”

　　当然，也有一些案例，他可能暂时答应复合，但由于之前的纠缠给他造成了压力，复合后你就变成了他的情绪发泄口：“我可以答应你复合，但你必须知道我承受的痛苦。”

　　甚至还会用你之前的低价值对你否定和侮辱，让你越来越没有信心，这无疑是亲手增加了自己在感情关系里的绊脚石。

　　当你被分手的那一刻，你会是怎样的心情？

　　难过？无奈？还是自责？

　　从我这些年的咨询经历看，大多数人都会有一种“自责心态”，她们会胡思乱想陷入自我怀疑：是不是我脾气太差，他朋友们的女友都很温柔；还是我不够漂亮，让他没有面子；或者我不会做家务，他觉得我不贤惠？

　　一旦陷入这种自责当中，就很容易忽略事实，失去理性思考的能力。

　　那为何在分手后，会忍不住责怪自己呢？

　　这与原生家庭环境有着很大的关系，假如你在年幼时经常挨批评，被爸妈打压，那成年后，就会形成一种固定的思维模式：我控制不了他人的看法，我只能自我责怪。

　　但其实，你们走到分手这个地步，并没有对错之分，假如你也遇到了这种情况，就必须要自主打破恶性循环，冷静地分析出不合理的地方，并且找到客观的解释。

　　这一点不光在感情中，在日常人际交往中也适用，不要遇到问题就开始责怪自己，要懂得帮助自己及时止损。

　　正确的思路是：认识自身的问题——反思自己——得到提升。

　　那分手后到底怎么做，才是正确的行为呢？

　　1、调整心态

　　在刚被分手时，你会被各种情绪冲昏头脑，一个本来坚强洒脱的女生，一下子变得像一只泄了气的皮球。

　　这种情况下，不少人会喝酒买醉，借着酒意去找前任求复合，潜台词就是：“我都这么痛苦了，可你为何还是不愿意与我复合。”

　　然而文章开头我也讲过，这是最没用的办法，决定前任是否会回头的关键因素在于“你有什么地方值得他回头”而不是“你离开他就活不下去。”

　　2、短时间内的关系冷处理

　　当你的心态调整好后，你就该做什么就做什么，工作，社交，就是不要去打扰他。

　　因为刚提出分手的一段时间内，他心里想的只是：讨厌和放弃。

　　你要摸准他的想法，男人往往是吃软不吃硬的，假如你继续卑微纠缠，只会激起他的逆反心理，从而导致他更加厌恶你。

　　所以，你可以根据情况，把两人的关系暂时冷处理一下，需要注意的是，这不是粗暴地断联，如何做呢？

　　你可以给他发一条消息，内容围绕这，你接受了分手的事实，对之前带来的伤害深感抱歉之类的话，这样不但能让你们都能够更加理性的面对现在的关系，而且还能够削弱他对你的防御壁垒，营造一个拿得起放得下的形象，这也是为后续的挽回做铺垫。

　　3、针对性的提升

　　下面我要说的是挽回的重头戏。

　　你可以把你们的交往过程整理一下，思考一下每次发生矛盾的原因在哪里。

　　这个原因不是你们因为什么事情争吵，而是找到多次争吵的共同性。

　　例如，两人总是因为迟到、不做家务、不想上班分别发生过争吵，那么他讨厌的根本原因就是你的懒惰。

　　找到原因后，就可以针对性地去改变。

　　看到这里，可能会有不少人感到疑惑：“他现在都不理我了，如何让他知道我改变了？”

　　其实，改变是一个润物细无声的过程，无需你大张旗鼓地去告诉他，你可以巧妙一点，例如把收拾得干干净净的卧室，拍张照片发朋友圈，或者可以通过共同朋友告诉他：“欸，好长时间没有见XXX了，听说她这段时间经常健身，变化很大”。

　　目的就是为了让他在不经意间看到你的变化，能够对你产生好奇。把这些毛病改掉后，你还需要提升一下你的其他的价值。

　　例如，平时你非常作，你可以学习下沟通技巧；你平时大大咧咧的，你可以多观察周围人的情绪，你平时非常敏感，你可以多给自己一些自信。

　　尽量把你的精力花在提升上，注意这个改变的是“针对性”的——你恰好没有的，他恰好需要的。

　　4、找到合适的身份进行复联

　　接下来，就进入到了挽回中最关键的一步：复联。

　　我为何把复联放到这一步？

　　他经过了一段时间的冷静，对你的抵触没有那么强烈，结合人的心理弹性来看，他现在已经进入了怀恋期，开始回忆两人曾经甜蜜的情景了：抵触——遗忘痛苦——怀恋——另寻新欢——彻底放下。

　　而我把复联放在了淡忘和怀恋之间，是因为这个时候是他筑墙心理最低的时候。

　　这样时间里，你也经过了改变和提升，你已经蜕变了，比之前更加有底气和自信，这些都是你挽回的筹码，试想一下，假如他重新给了你一次机会，发现你和以前没有什么两样，是不是又会重蹈覆辙？

　　切勿把失而复得这么美好的事情，变成了重蹈覆辙。

　　你可以先找一个合适的身份与他复联，例如：“我们分手有一段时间了，这段时间我也一直在反思，我们确实有些不合适的点，但也交往了这么久了，没必要老死不相往来，以后就做个普通朋友吧？”

　　复联后，你需要言行一致，在前期发起话题时，不要带有复合的目的，单纯的求助问题，或关心就可以。

　　毕竟你们刚建立联系，会有些生疏和尴尬，我用一些无关痛痒的话题铺垫舒适感，等频率建立起来后，再进入深度交流的话题。

　　假如你能够稳扎稳打地走到这一步，并找到契机进行邀约，你的挽回就能近在眼前了，当然挽回过程中的突发情况有很多，也会因为前任的情绪变化而被影响，但唯一不变的是：

　　在挽回期间，你在不断地唤醒前任的爱。你们也是为了让彼此变得更好才选择重新在一起的。

　　假如你放任情绪，忽略事实，任凭争执升级，那再好的爱情都会被你亲手葬送。

　　所以，别再继续试错了，你的机会把握在自己手上，祝你成功！

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