我一直以来，都有一个问题。就是恋爱之后，情绪总是控制不住。

　　比如，我会控制不住生气的情绪，只要她稍微对我有那么一点点冷漠，比如没有秒回我，或者没有让我感受到那个氛围应该有的感觉，我的心里就会开始暗暗生气。

　　此外，我还有一种频繁出现的多疑情绪。

　　只要她拿着手机和别人聊天，我就感觉她在做对不起我的事情，于是我每天晚上都想着在她睡着之后查她的手机。

　　然而，情绪太多丰富，甚至永远无法控制的恋爱让我吃尽了苦头。

　　上一任对象离开我的原因，是我一次吵架之后，控制不住自己的情绪，被愤怒冲昏了头脑，不停地放狠话，最终让我们分开。

　　可是以后应该怎么恋爱呢？

　　老师告诉我，如果我想要得到一段幸福的恋爱，就必须先解决我的情绪问题。可要如何解决呢？

　　老师给我支了三招。

　　直面情绪，会让你成为情绪的管理者

　　第一种方式是直面自己的情绪，并且解析自己的情绪。

　　当愤怒的情绪出现时，先不要急着发泄愤怒，而是先问自己：你究竟在生气什么？有什么事情值得你生气？随后，在问自己，这样的生气有没有必要？发泄完了之后，会不会有更不好的结果？

　　先让自己回答自己这几个问题，然后再做决断。等以后有诸如此类的情绪，一样用这样的方式去面对。

　　这样，你才能更好的管理自己的情绪。

　　遗忘情绪，不要成为情绪的奴隶

　　每当情绪出现之后，不要继续扎根在情绪里面，反而选择对情绪进行逃离。

　　当你忘记了这种情绪，情绪就无法支配你。

　　比如当你出现了多疑的情绪时，不要急着继续扎根在多疑这一情绪之中，打开自己的听歌软件，对自己喜欢的音乐进行播放。

　　或者打开短视频，浅浅地刷上十几分钟。

　　被遗忘的情绪在人们心里能够停留的时间很短，只要熬过了情绪刚刚出现的那个时刻，你就能够在情绪的力量之下得到解放。

　　选择遗忘自己眼前的情绪，你就永远不会成为情绪的奴隶。

　　在无人之处宣泄情绪

　　宣泄情绪的作用机理就是尝试着把心里的情绪解决掉。

　　让其不会再有伤害到自己的机会。这其中有很多种办法，比如心情不好的时候，拿出自己擅长的乐器吹吹打打，弹弹吉他，唱唱歌，就是在宣泄情绪。

　　也可以选择在微博，或者树洞上，写下自己心中的各种乱糟糟。

　　总之，不要呆呆地面对情绪，要有技巧性地规避情绪带给我们的伤害。

　　事实上，方法还有很多。

　　每一个人都应该找到属于自己的适用方法，但大多数的办法都逃不掉这三种作用机理。

　　相信对很多人来说，情绪都是一件非常可怕的事情。

　　因为只要情绪来了，吵架不可避免，或者失望也会紧随其后。

　　在这种情况之下，感情里面的危险性就高了。

　　因此，早点学到如何控制情绪，就是早点学会如何珍惜感情。

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